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為了避免壓力過大,使身體免疫力下降,導致常常生病的情況,了解自身的壓力來源,並適當排解是很重要的。此外,充足睡眠也是紓解壓力的好方法之一。

國際中心/綜合報導

最近天氣變化大,又到了流感及一般感冒的好發季節,尤其工作及課業繁忙時,往往容易得到重感冒,讓情況雪上加霜。日本健康醫療網站《All About》指出,感冒感染機率跟壓力存在相關性,人們若長期處於高壓情況下,感冒機率是其他人的5.81倍!

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報導指出,曾有研究發現,受試者在高壓力的生活環境下,由於心理壓力使人體免疫力降低,所以更容易得到感冒,症狀也會更明顯

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。數據顯示,若處於強大壓力的環境中,人們感染感冒病毒的機率是其他人的5.81倍,症狀的強度也會增加到2.16倍。

▲感冒。示意圖。 (圖/記者張一中攝)

除了精神層面外,日常生活中多攝取維生素C或多

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吃大蒜對預防感冒也可能有所幫助。曾有研究指出,攝取大蒜可以使減輕67%的感冒症狀,並將感冒平均週期減少1天(從5.63天減低至4.63天);每天補充200毫克的維他命C,即使是從事對身心壓力負荷極大的工作,也能將感冒感染低率減低一半。

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